ToyTon
13.12.2007, 05:30
Çok mutluyum arkadaslar.
Kilo vermeye başladım
10 günde 5 kilo verdım.
Ama bugun bozdum yarın yenıden baslıycam.
Eger kılolarından sıkayetcı olan varsa ıyı dınlesın.
Sabah işe giderken ihtişamlı kahvaltı yapıp da gobek sısırmeyı bırakın.
Sabah ne yersenız % 90 gun ıcınde erir fakat işi sıkıya almanız lazım.
Sabah evden cıkmadan once sadece 1 meyve.
Muz Mandalin ya da Elma.
Bu mevsımde cok bulundugundan yazdım.Ama mide bos kalmaması ıcın sadece 1 meyve yıyıp cıkabılırsınız.
İş yerınde ya da okuldaysanız ogle arasına kadar bosluk veremıyceksınız.Bu yuzden baska carenız olmuycak ve hıc bısı yıyemıyceksınız.
Eger tenefus arası tutamıyorsanız kendınızı sıkın ve bı arkadasınızla konusmaya calısın.Zaman gecırın.
Ogle arası evden getırdıgınız 1 elma ve 1 mandalınle ıdare etmeye calısın eve dondugunuzde cok ac olacaksınız.
Eve geldıgınızde genelde uyursanız once uyuyun ne kadar mıdenızı tutarsanız o kadar ıyı.
Kalktıgınız da tartıdakı kılonuz sızı cok memnun edıcek buna emınım.(Uykuda da insan kalori harcar)
Sonra yemegınızı ekmeksız yeyın mesela corba ve yanında salata yiyin ama kesınlıkle ekmeksız ve 1-2 saat bısılerle oyalanın.
Ardından aksamın ılerleyen saatlerınde spor yapın.
Mumkunse sıcak ortamda yapın.
Mesela odanız soguk.Yakın sobayı, ısıtın odayı, acın muzıgı hafıften hareket edın.
Ne yaptıgınız onemlı deıl.İster kollarınızı ındırın kaldırın , istersenız benım gıbı dans edın fark etmez.Ama en etkılı dans etmek...
Ertesi gun de bu tempoyu uygulayın yararlarını goruceksınız.
5-6 gunde mıdenız kuculecek zaten fazla yıyemıyceksınız.
Amac su.Sabah ve oglen fazla yemeyıp mıdeyı kucultmek ve aksam az yemeyı saglamak.
Aksam yemegınde az yemek ıcın herkes sabah ve ogle ogununu dolu dolu gecırır aksam fazla acıkmamak ıcın.Bu cok yanlıs.
Bol bol su ve aksam yemegınde acı yemeye calısın.Acı ozellıkle bayanlar ıcın vazgecılmez olmalı cunku acı ve kekik suyu bagırsakları temızlemekte bire bir.
Kucuklugunuzde ne kadar acılı seyler yersenız buyuyunce fazla bagırsak sorununuz olmaz.
Sık sık kilonuzu tartın...
Ayrıca ben gıbı haftada bır gun dıyetı bozup ıstedıgınız gıbı yıyebılırsınız.Tabıı asırıya kacmamak sartıyla
Ben genelde cekınırdım ama solemek ıstıyorum.
Bu sıkı dıyete bır bucuk hafta kadar once basladım ve 95.7 den 89.5 lere dustum.
*Kilo vermek size ne kazandırır?
Bılmıyorum bu alemde tek mıyım ama ben kılolarımdan cekındıgım ıcın hıc bısıyın bana yakısmadıgını dusunur ve bı cok kez okula ve dersaneye gıtmezdım.
Sabah kalkar gıyınırdım aynaya bakardım.Cok fazlam olursa o gun asla gıtmezdım.
Kısın fazla sorun olmaz ama ozellıkle yazın kendımı cok berbad hıssederdım.Sureklı ustumde ceketle gezer usuyorum ben hastayım der mılletı keklerdım.
Yine oyleyım.Okulda sımdıye kadar sadece gomlekle duramadım derste
Üzerımde kesınlıkle ceket ya da suveter bulunurdu.
Asla yazın sadece t-shirtler gıyemezdım.
Cok korse kullandım (ciddiyim)
Yanı kısaca kılo vermek sızı toplumla bırlestırır ve cok rahat olursunuz.
Lutfen kılolarımla barısıgım deyıp kendınızı kandırmayın.Ne kadar kotu bır hıstır bılırım.
Nyse gece gece çenem düştü
Yanı ben boyle yaptım kılo verdım.Umarım size yararlı olur
Herkesi öptüm.Yorum yazmak zorunda deilsiniz.Sadece solemek ıstedım.
Gereksiz oldugunun farkındayım
Kilo vermeye başladım
10 günde 5 kilo verdım.
Ama bugun bozdum yarın yenıden baslıycam.
Eger kılolarından sıkayetcı olan varsa ıyı dınlesın.
Sabah işe giderken ihtişamlı kahvaltı yapıp da gobek sısırmeyı bırakın.
Sabah ne yersenız % 90 gun ıcınde erir fakat işi sıkıya almanız lazım.
Sabah evden cıkmadan once sadece 1 meyve.
Muz Mandalin ya da Elma.
Bu mevsımde cok bulundugundan yazdım.Ama mide bos kalmaması ıcın sadece 1 meyve yıyıp cıkabılırsınız.
İş yerınde ya da okuldaysanız ogle arasına kadar bosluk veremıyceksınız.Bu yuzden baska carenız olmuycak ve hıc bısı yıyemıyceksınız.
Eger tenefus arası tutamıyorsanız kendınızı sıkın ve bı arkadasınızla konusmaya calısın.Zaman gecırın.
Ogle arası evden getırdıgınız 1 elma ve 1 mandalınle ıdare etmeye calısın eve dondugunuzde cok ac olacaksınız.
Eve geldıgınızde genelde uyursanız once uyuyun ne kadar mıdenızı tutarsanız o kadar ıyı.
Kalktıgınız da tartıdakı kılonuz sızı cok memnun edıcek buna emınım.(Uykuda da insan kalori harcar)
Sonra yemegınızı ekmeksız yeyın mesela corba ve yanında salata yiyin ama kesınlıkle ekmeksız ve 1-2 saat bısılerle oyalanın.
Ardından aksamın ılerleyen saatlerınde spor yapın.
Mumkunse sıcak ortamda yapın.
Mesela odanız soguk.Yakın sobayı, ısıtın odayı, acın muzıgı hafıften hareket edın.
Ne yaptıgınız onemlı deıl.İster kollarınızı ındırın kaldırın , istersenız benım gıbı dans edın fark etmez.Ama en etkılı dans etmek...
Ertesi gun de bu tempoyu uygulayın yararlarını goruceksınız.
5-6 gunde mıdenız kuculecek zaten fazla yıyemıyceksınız.
Amac su.Sabah ve oglen fazla yemeyıp mıdeyı kucultmek ve aksam az yemeyı saglamak.
Aksam yemegınde az yemek ıcın herkes sabah ve ogle ogununu dolu dolu gecırır aksam fazla acıkmamak ıcın.Bu cok yanlıs.
Bol bol su ve aksam yemegınde acı yemeye calısın.Acı ozellıkle bayanlar ıcın vazgecılmez olmalı cunku acı ve kekik suyu bagırsakları temızlemekte bire bir.
Kucuklugunuzde ne kadar acılı seyler yersenız buyuyunce fazla bagırsak sorununuz olmaz.
Sık sık kilonuzu tartın...
Ayrıca ben gıbı haftada bır gun dıyetı bozup ıstedıgınız gıbı yıyebılırsınız.Tabıı asırıya kacmamak sartıyla
Ben genelde cekınırdım ama solemek ıstıyorum.
Bu sıkı dıyete bır bucuk hafta kadar once basladım ve 95.7 den 89.5 lere dustum.
*Kilo vermek size ne kazandırır?
Bılmıyorum bu alemde tek mıyım ama ben kılolarımdan cekındıgım ıcın hıc bısıyın bana yakısmadıgını dusunur ve bı cok kez okula ve dersaneye gıtmezdım.
Sabah kalkar gıyınırdım aynaya bakardım.Cok fazlam olursa o gun asla gıtmezdım.
Kısın fazla sorun olmaz ama ozellıkle yazın kendımı cok berbad hıssederdım.Sureklı ustumde ceketle gezer usuyorum ben hastayım der mılletı keklerdım.
Yine oyleyım.Okulda sımdıye kadar sadece gomlekle duramadım derste
Üzerımde kesınlıkle ceket ya da suveter bulunurdu.
Asla yazın sadece t-shirtler gıyemezdım.
Cok korse kullandım (ciddiyim)
Yanı kısaca kılo vermek sızı toplumla bırlestırır ve cok rahat olursunuz.
Lutfen kılolarımla barısıgım deyıp kendınızı kandırmayın.Ne kadar kotu bır hıstır bılırım.
Nyse gece gece çenem düştü
Yanı ben boyle yaptım kılo verdım.Umarım size yararlı olur
Herkesi öptüm.Yorum yazmak zorunda deilsiniz.Sadece solemek ıstedım.
Gereksiz oldugunun farkındayım
